全身健康檢查：壓力荷爾蒙評估完整指南

評估體內壓力荷爾蒙皮質醇Cortisol與DHEA的生物活性，為強而有力的非侵入性的唾液檢測。

此項檢測可檢視與壓力有關的荷爾蒙分泌狀態，可作為身體處理焦慮憂鬱、恐懼、慢性疲勞、肥胖、睡眠不佳、糖尿病、心血管疾病等疾病的指標。

分析項目

1. 皮質醇07AM-09AM
2. 皮質醇11AM-13PM
3. 皮質醇15PM-17PM
4. 皮質醇21PM-23PM
5. 皮質醇 總平均分泌量
6. 脫氫表雄酮 總平均分泌量
7. Cortisol/DHEA比值(ALI)

壓力荷爾蒙評估是全身健康檢查中最關鍵的功能性項目之一，用於分析皮質醇（Cortisol）與腎上腺素（Adrenaline / Noradrenaline）的分泌節律與壓力反應能力。

透過測量不同時間點的壓力荷爾蒙，可了解能量水平、睡眠品質、情緒穩定度、免疫力、代謝、腦部專注力等健康狀態。

壓力荷爾蒙評估是什麼？

壓力荷爾蒙評估

主要檢查兩大壓力反應軸心：

• 皮質醇（Cortisol）：主要壓力荷爾蒙，影響能量、免疫力、睡眠、血糖
• 腎上腺素 / 去甲腎上腺素（Adrenaline / Noradrenaline）：立即反應荷爾蒙，影響專注力、心跳、血壓、情緒緊繃

透過檢測不同時間點的荷爾蒙濃度，可了解身體是否：

• 壓力過高
• 腎上腺疲勞
• 睡眠受影響
• 能量不足
• 免疫力下降

皮質醇與腎上腺素如何影響健康？

皮質醇與腎上腺素影響下列功能：

• 精神專注力
• 能量與疲勞感
• 免疫力
• 情緒穩定度
• 睡眠品質
• 代謝與體重
• 心血管反應
• 血糖平衡

慢性壓力會造成皮質醇與腎上腺素失衡，進而影響全身。

為什麼需要做壓力荷爾蒙分析？

因為以下症狀多與皮質醇失衡有關：

• 早上起不來
• 睡不好、淺眠
• 長期疲勞
• 情緒波動大、焦慮
• 工作壓力大
• 減重困難
• 手腳冰冷、代謝變慢
• 頭痛、腸胃不適
• 頻繁感冒、免疫下降

壓力荷爾蒙檢查能協助找出原因並制定改善方案。

壓力荷爾蒙評估的檢查項目

壓力荷爾蒙日節律

正常節律：早高 → 午平穩 → 晚下降 → 夜最低

失衡節律常見類型：

• 早低晚高型：早上疲勞、晚上精神
• 全天偏高型：焦慮緊繃、心跳快
• 全天偏低型：腎上腺疲勞、無力
• 夜晚偏高型：失眠、無法放鬆

適合接受壓力荷爾蒙評估的人（立即預約健檢）

• 長期工作壓力大
• 早上起床困難
• 容易焦慮、緊張
• 失眠、淺眠、半夜易醒
• 精神不集中
• 肩頸緊繃、心跳快
• 想改善代謝、體重管理
• 免疫下降族群
• 長期疲勞、腎上腺疲勞疑似者

壓力荷爾蒙異常代表什麼？

壓力荷爾蒙評估結果示例

如何改善壓力荷爾蒙失衡？

睡眠修復

• 固定睡眠時間
• 睡前避免手機藍光
• 睡前深呼吸、冥想

飲食調整

• 鎂、維生素 B 群
• Omega-3
• 降低糖分與咖啡因

壓力管理

• 深呼吸訓練
• 正念冥想
• 規律運動

功能性營養支持

• 腎上腺支持營養素
• 抗氧化營養支持
• 平衡情緒的天然營養素

常見問答

Q1：壓力荷爾蒙檢查需要空腹嗎？
A：部分採血項目需空腹，依檢查中心指示為準。

Q2：皮質醇與睡眠有什麼關係？
A：夜間皮質醇過高是失眠的主要原因之一。

Q3：壓力荷爾蒙失衡會造成什麼症狀？
A：焦慮、心跳快、胃不適、疲勞、注意力下降、免疫力下降。

Q4：多久做一次比較好？
A：建議每 6–12 個月追蹤一次。

Q5：壓力荷爾蒙可以透過飲食與生活方式改善嗎？
A：大部分狀況可透過作息、飲食與壓力管理明顯改善。